ラテラルサイトレーナーの効果

ラテラルサイトレーナーで効果が出るところは太ももの内側、外側、腹筋、わき腹です。
ラテラルサイトレーナーはペダルを踏むことによって、ウエストがツイストした状態になるのでウエスト周りをすっきりさせる効果があるようです。
また、腰を下ろした状態でペダルを踏むことで、お尻や太もも・ふくらはぎなどの気になる部分を効果的に引き締めることができます。

普段運動していない人がラテラルサイトレーナーをすると３分ぐらいで息があがり、足もだるくなってくるなど、運動がきつくなると思います。
でも、少しずつラテラルサイトレーナーをやっていくと体もだんだん慣れていきます。
２０分ぐらいラテラルサイトレーナーをすると汗をかいてきます。
ウォーキングでなかなか汗をかかないひとでも、ラテラルサイトレーナーの負荷を軽めにし、ペダルを踏むことで心拍数もあがり、いい有酸素運動ができます。

ラテラルサイトレーナーは有酸素運動、筋力トレーニングをすることが出来るので、運動して汗をかきたくて頑張ると思います。
でも、長時間ラテラルサイトレーナーをしていると膝に負担がかかってしまいますので、やりすぎに注意した方がいいです。
もともと膝が少し弱い方は負荷を軽めにして、ゆっくりペダルを踏むことをおすすめします。